mercoledì 28 luglio 2010

INVITO GRATUITO

EVENTO
Tutti i giovedi 
dalle ore 19.00
alle 22.00 
a Seriate (BG) in via Cassinone 88, 
presso il nostro Nutrition Club si terra' un Beauty party (trattamento viso gratuito)
e dimostrazione della nostra linea di creme. 
E' gradita la prenotazione.....
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. . Sig.Inessa: Con due miei collaboratori di fiducia il sig. Gianmaria e Valentino ho ubicato a Seriate in provincia di Bergamo uno studio denominato C.I.B.E.N. Centro-Informativo-Benessere-Estetica-Nutrizione,effettuo gratuitamente test del benessere e sullo stato fisico,sviluppo programmi per la nutrizione bilanciata,il peso, la salute e il benessere personale. Nel locale abbiamo creato anche un "NUTRITION CLUB",per chi volesse aderire e diventare socio sono aperte le iscrizioni...... tel. 035/941946  fax 035/941996 cell.337/447612 e-mail:info@cirbergamo.it Sig.Gianmaria:opero anche nel settore finanziamento,mutui e riabilitazioni finanziarie del cliente, Grazie della visita e un saluto a tutti.
PUOI CREARE UN GUADAGNO EXTRA ANCHE DA CASA,PER MAGGIORE INFORMAZIONE CONTATTATEMI....GRAZIE.
 
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lunedì 19 luglio 2010

PUOI CREARE UN GUADAGNO EXTRA ...


PUOI CREARE UN GUADAGNO EXTRA ANCHE LAVORANDO DA CASA TUA, PER MAGGIORI INFORMAZIONI CONTATTATEMI....GRAZIE.

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Tutti i giovedi 
dalle ore 19.00
alle 22.00 
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giovedì 15 luglio 2010

Liftoff - EVENTO -

Liftoff™


Liftoff™ è un drink energetico da gustare dove e quando vuoi. Grazie all’esclusiva miscela di Taurina, Guaranà e Caffeina, con Liftoff™ potrai sempre spingere sull’acceleratore senza rimanere a corto di benzina!
Senza zuccheri aggiunti e con ridotto apporto di calorie
Contiene caffeina per aiutarti a mantenere elevati i livelli di attenzione e concentrazione.
Arricchita con Vitamine del gruppo B per favorire la produzione di energia, e Vitamina C efficace antiossidante.
Contiene Taurina, un aminoacido non-essenziale che aiuta a combattere la stanchezza.
Confezionato in pratiche compresse effervescenti, ideali da portare sempre con sè.
Prova i due gusti rinfrescanti Arancia e Limone.
Un’istantanea sferzata di energia ogni volta che ne senti il bisogno, ovunque tu sia!
Cod. 3151 (Gusto Arancia)
Cod. 3152 (Gusto Limone)

EVENTO
Tutti i giovedi 
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Undici suggerimenti per migliorare il tuo metabolismo…




Undici suggerimenti per migliorare il tuo metabolismo…
   

 By Greg Landry, M.S, Exercise Physiologist
Tutti sentiamo parlare di “Metabolismo” , ma cos’ è esattamente Il Metabolismo ?
Il Metabolismo non e’ altro che “ipl” processo di conversione del cibo in Energia ( Movimento e Calore).
Il metabolismo è il processo che avviene nei muscoli e negli organi,ed e’ quel processo che noi comunemente definiamo ” Bruciare “le calorie” Potremmo dire , usando un termine automobilistico, che il metabolismo e’ la velocita’ del motore del corpo.
“Il metabolismo basale” sono le calorie necessarie a mantenere le funzioni base del corpo come per esempio il battito cardiaco, respirare, il tono muscolare ecc.
Possiamo definirlo come la velocità a cui viaggia il tuo motore quando sei immobile, ovvero quando dormi.
Il metabolismo basale e’ responsabile del 75% delle calorie consumate in una giornata.
Ci sono 11 metodi per accelerare il metabolismo.
Più riuscirai a incorporare queste semplici regole nella tua vita quotidiana, piu il tuo metabolismo sarà attivato, questo significa che spenderai più calorie durante l’arco della giornata.
Ecco gli 11 consigli gratuiti
1. Fare sempre la prima colazione! Altrimenti il messaggio che invii al tuo corpo e’ che stai morendo di fame, perchè non hai mangiato durante le ultime (18+) ore, Così per un meccanismo di auto difesa il tuo metabolismo rallenta .
I carboidrati complessi sono un’ottima fonte per attivare il metabolismo
2.Mangiare presto ! Ricerche mediche hanno dimostrato che si può perdere peso semplicemente mangiando una buona colazione , un pranzo, ed una cena leggera preferibilmente 4 ore prima di andare a letto.
3. Non mangiare mai meno di 1200 calorie al giorno! Meno di 1200 cl non sono sufficienti a sostenere il metabolismo basale e questo rallenterà il metabolismo.
4. Mangiare piccoli pasti ! I carboidrati complessi ( Frutta , Vegetali, Muesli) aiutano il tuo metabolismo. Inoltre questi piccoli pasti ti aiutano a non essere troppo affamato.
Ricorda che piu’ si e’ affamati e meno controllo si ha sulla quantità di cibo ingerito.
5. Mangiare più carboidrati e meno grassi ( grassi animali o cibi ricchi di grassi) I Carboidrati aumentano il tuo metabolismo e hanno meno calorie per unità di peso dei grassi.
6. Farei qualche attività aereobica ( camminare, jogging, nuoto danza aerobica , ciclette) tutti i giorni!  Dimentica le storie dello sport due volte alla settimana . Il nostro corpo e’ nato per essere attivo ogni giorno
7. Oltre a questa attivita’ aerobica cammina 10 -15 minuti ogni giorno all’ora di pranzo. Questo aumenta ancora di più il tuo metabolismo
8. Tonifica i muscoli con i pesi. I muscoli tonici mandano il tuo metabolismo alle stelle
9. Crea delle situazioni per essere attivo parcheggia la tua auto lontano dal negozio piuttosto che cercare il parcheggio piu’ vicino.
Usa le scale invece dell’ascensore .
10. Evita le bevande alcoliche, l’alcool rallenta il metabolismo e aumenta l’appetito
11. Bevi due litri di acqua al giorno. Il metabolismo ha bisogno di acqua per funzionare bene.
Porta con te una bottiglia d’acqua e bevi frequentemente durante la giornata,
Comincia oggi !
Ti sentirai subito meglio e il tuo metabolismo sarà in piena forma.

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Multivitamin - EVENTO -

Multivitamin
 
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Questa formula aiuta a reintegrare i nutrienti essenziali di cui l’organismo necessita e che vanno perduti ogni giorno a causa dello stress, di un’alimentazione inadeguata e degli agenti inquinanti. Il multivitaminico fornisce vitamine, minerali ed erbe di prima qualità per aiutare l’organismo a gettare le basi per una forma a lungo termine.
I fattori antiossidanti vitamina C e vitamina E aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi.

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Multifibre - EVENTO -

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Multifibre
Integratore ideato allo scopo di fornire una maggiore quantità di fibra alimentare, che riduce i tempi di permanenza del cibo all’interno coadiuvando l’eliminazione di tossine e scorie dall’intestino.
AIUTA A:
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Assorbire i grassi, Erbe e fibre fondamentali


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Formula 1 - EVENTO -


 


Formula 1
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Sostituto del pasto per il controllo del peso Realizzata con una tecnologia alimentare d’avanguardia, questa miscela unica di ingredienti appositamente formulata, offre proteine di soia, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari ed erbe di alta qualità facili da assorbire.
Gli antiossidanti vitamina C ed E e il selenio possono aiutare nella protezione contro i danni cellulari. Ogni porzione assicura una nutrizione bilanciata, deliziosa e appagante con un contenuto di circa 217 calorie (compresi 250 ml di latte parzialmente scremato)oppure 100/150 calorie se assunto con succhi o spremute
senza zucchero. Scegliete tra i cinque deliziosi gusti di Formula 1: Frutti
Tropicali, Cioccolato, Vaniglia, Cappuccino,Fragola. Può aiutare a perdere peso e bilanciare le calorie giornaliere.
E’ un prodotto dietetico con il quale si possono fare dei pasti sostitutivi o integrativi, a seconda delle necessità.

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Aloe Vera - EVENTO -

Aloe Vera


Le rinomate proprietà benefiche della pianta di Aloe vera, in una fresca bevanda. Per una corretta idratazione dell’organismo , gli esperti consigliano di bere almeno due litri d’acqua al giorno. Oltre ad essere un modo gradevole e rinfrescante per mantenere un adeguato consumo di liquidi, Aloe concentrato alle erbe svolge un’azione lenitiva sull’apparato digerente e coadiuva il naturale processo di depurazione dell’organismo.
L’aloina,di sapore amaro, è stata eliminata; resta una bevanda dal naturale gusto rinfrescante con un leggero gusto di limone.
L’ALOE VERA E’ UNA PIANTA DEL DESERTO CONOSCIUTA DA MOLTI SECOLI PER LE SUE MOLTEPLICI PROPRIETA’.



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mercoledì 14 luglio 2010

Fondamenti della buona nutrizione

 










Ben trovato caro amico lettore, eccomi nuovamente a parlarti di nutrizione. Oggi desidero attirare la tua attenzione sui fondamenti della buona nutrizione.
Nei miei post precedenti hai visto come lo stress sia un ostacolo importante al dimagrimento e quanto gli integratori possano aiutare a costruire una salute nutrizionale equilibrata ed a coadiuvare il dimagrimento.

Ma quali sono i presupposti necessari affinché alimenti e integratori apportino al 100% i loro benefici? E quali le condizioni necessarie affinché un dato alimento non provochi stress biochimico e disturbi come le intolleranze? …so che la parola intolleranze va molto di moda ed incuriosisca molto, ma ti comunico che non è cosi fondamentale sapere le intolleranze, tuttavia te ne parlerò presto.
A questo punto andiamo a vedere insieme quali sono questi presupposti fondamentali, quello che stai per leggere ti sarà molto utile per diventare ancora più artefice del tuo benessere e della tua nutrizione!
Oggi affrontiamo il primo stadio:
BIODISPONIBILITA’: questa è la condizione fondamentale principale, la biodisponibilità è la qualità di un alimento che determina il grado di assorbimento dei suoi nutrienti da parte del corpo. Più un alimento è biodisponibile più  ha un alta percentuale di sostanze nutritive utilizzabili dall’organismo. Al contrario un alimento che apporta una scarsa percentuale di nutrienti al corpo sarà poco biodisponibile.
Per questo ti invito a modificare la tua assunzione dietetica in funzione della biodisponibilità! Ma quali sono gli alimenti biodisponibili? E lo so che questa è la domanda che ti gira in testa…beh! Sappi che la biodisponibilità è un fattore dinamico e cambia a seconde del nutriente, ad esempio le vitamine liposolubili contenute nella verdura diventano maggiormente biodisponibili se assunte con un piccola quantità di grasso, ecco perché l’olio d’oliva nell’insalata è fondamentale per migliorare l’utilizzo dei nutrienti della verdura. Con questo esempio ti sarai accorto che la biodisponibilità non dipende solo dal singolo alimento ma anche dall’associazione alimentare che incrementa o limita la biodisponibilità dei nutrienti in esso contenuti.
Come fare per rendere la tua assunzione dietetica più biodisponibile? … bella domanda!

allora:
Rendi la tua dieta varia e ricca, ora comprendi bene questo famoso concetto che si è fuso nella saggezza popolare,          magiare in quantità moderata un po’ di tutto ti garantisce un apporto di nutrienti che mantengono integra e funzionale la    tua capacità organica di utilizzare tutte le sostanze apportate dagli alimenti, in questo modo la tua assunzione dietetica      diventa molto più biodisponibile
Utilizza un multivitaminico di qualità per colmare eventuali carenze funzionali in modo da riequilibrare la fruibilità e            l’assorbimento del tuo organismo
Segui un alimentazione naturale ricca di alimenti stagionali
Cucina in modo semplice, sano e naturale
Idratati abbondantemente, l’acqua è la sostanza più biodisponibile in natura ed incrementa la biodisponibilità della tua      assunzione dietetica quotidiana
Ricorda che queste dritte vanno intese come arricchimento alla tua cultura alimentare, per personalizzare e rendere la tua nutrizione efficace e salutare è importante che un esperto ti segua in modo da costruire un approccio nutrizionale sulla base delle tue caratteristiche. Che io da qui non ho modo di sapere…
Questo è il primo fondamento della nutrizione, nei prossimi giorni affronterò gli altri e vedrai come strada facendo molte cose si chiariranno… quindi continua a seguirmi e se hai delle domande scrivimi pure…


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Creatività e Distrazione: come renderla vostra amica







Se lo sapevo prima!!! direte alla fine di questo post. Già perchè parleremo del potere dell'essere distratti. Della capacità di gestire meglio la creatività grazie a questa curiosa "Non dote" che presto scoprirai essere una grande fortuna.
Avrai già sentito parlare di Albert, era famoso 100 anni fa perchè era capace di perdersi nella sua stessa strada di casa, girovagava per un pò fino a quando non rammemorava a che civico stava e metteva le chiavi nella toppa giusta. Era così creativamente attivo, e attraversato da confabulazioni e progetti che solo il campanello lo aiutava: Einstein c'era scritto. Quello se lo ricordava sempre… già era proprio lui.
Tu hai mai perso la strada di casa? Io, talvolta, si, per non contare quante volte ho perso la macchina, parcheggiata in chissà quale via di una città in cui ero per visita, per lavoro, per corsi. E Chissà quante volte ti sarai e sarai stato rimproverato dalla tua famiglia, dalla tua compagna, deriso dai tuoi stessi bambini. Io credo di aver collezionato 349 "Che rincoglionito!" da persone che conosco e 793 "Tò vè ecco dov'era/no" da me stesso (sono di manica larga con il mio dialogo interiore ;) ma c'è voluto tempo :P ). le ultime ricerche (non è fatta dall'associazione mondiale sbadati) rivelano che essere un pò così,  leggeri e sbadatoni, è in realtà caratteristica incline in personalità geniali e fortemente creative.

Questo non vi dà diritto di lasciare in giro cose per reclamare un titolo che non vi appartiene di diritto ma quantomeno vi farà perdonare da chi leggerà questo post in futuro, ma soprattutto ti garantirà di rispondere a questa tua necessità con tre contromosse rapidissime.
  • Se la tua mente spesso vaga in peripezie acrobatiche tra immagini, cose da fare, frasi che ti dici e dicono e molto altro ancora, inizia a portarti in giro un bloc notes di piccole dimensioni e ferma i tuoi pensieri ogni volta che ne hai uno.
  • Controlla il tuo dialogo interno, ogni volta che perdi qualcosa e lo ritrovi cosa ti dici? Offendi l'auto, il mazzo di chiavi, il sale fino che avevi davanti agli occhi, offendi te stesso o ci fai una risata su dicendoti "sei sempre il solito…" bada bene, non "sei sempre il solito rincoglionito" ;) .
  • infine fai esercizi di meditazione quotidiani per dieci minuti la mattina e dieci minuti alla sera, lavora sul tuo respiro e mentre mediti la sera, fai un rewind di tutta la tua giornata da quel momento a quello della prima meditazione, osservando i particolari molto rapidamente ma nella giusta successione (premesso: inizialmente questo esercizio sarà esasperante e di una complessità inverosimile, le parole non possono indicarlo adeguatamente, ma sperimentalo epr una settimana e dopo sarà un vero gioco da ragazzi).
Se anche tu come me spesso ti perdi nelle cose perchè sei distratto è segno che la tua mente è fervida e molto creativa, produce cambiamento e ricerca continui nuovi riferimenti, attraverso il coaching mi capita spesso di arricchire l'esperienza di chi come me in passato talvolta era davvero smarrito nella quantità di proprie idee o comportamenti dispersivi. Ottimizzare il tempo, gestire gli impegni e conoscere il segreto di mappe mentali e programmazione di nuove parti di sè è occasione per rendere utili le nostre capacità di multitasking, il tema è molto ricco quindi scriverò un altro post in merito, ma prima ti rivelo due chicche. Ho fatto molte ricerche in merito e un impegno che mi prenderò è proprio scrivere un Report per combattere e rendere amica in 21 giorni la distrazione.
Dopo questi tre magici e minuscoli consigli, reali perle per le tue orecchie che forse avrai dimenticato stamattina sul comodino, ti dò l'ultimo consiglio:
Ognuno è fatto come è fatto, se tu fili via liscio nella vita perdendo cose e a volte sudando freddo perchè non ritrovi più l'auto dove "credevi" di averla lasciata, chi se ne frega se ti danno del rincoglionito, tanto ti ho appena detto che sei un genio.
Scrivimi e racconta quante volte e cosa ti sei perso… oltre agli occhiali sulla testa ed il cellulare con cui stavi parlando… ;)
Sii Luce,


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